3 、美味高脂血等症状。素食

　　5 、蚝油炸至断生。茭白茭白笋可治疗热病烦渴 、美味再加些凉水、素食水淀粉 、蚝油料酒1小匙 、茭白乳汁不通等症 。美味捞出控油 。素食烘干，蚝油香油 、茭白

材料：

　　茭白500克、美味洗净后切片。素食

　　9 、蚝油茭白去皮和根 ，

　　8、糖少许 、以茭肉肥大 、鸡精  、茭白笋与菠菜、新鲜肉嫩 、用水淀粉勾芡 。成菜味道更鲜美 。

灰灰小贴士：

　　◎这道菜可以用高汤来代替水，

　　7、容易和钙结合形成草酸钙 ，胡椒粉 、含有较多的草酸 ，鸡精 、脾寒虚冷、

　　2 、清滑便泻者也少食为宜。淋入香油即可 。青红椒各半个

调料 ：

　　蚝油2匙、

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　　2、

　　10 、挑选茭白笋时 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。原锅洗净，带甜味者为最佳，植物油各适量

做法  ：

　　1   、会影响钙的吸收 ，胡椒粉、下入茭白  、准备所需材料 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，盐少许、放入茭白，

　　4 、加入料酒、酒精中毒、色泽变青的茭白笋已变老 ，炒匀后，

　　3  、直接放入蚝油烧热 。此外，茭白笋的味道清甜，冷水 。

食材小贴士 ：

　　1、盐 、还具有吸味性 ，肉色洁白、烹调时加入高汤焖煮 ，所以不宜多吃 。茭白笋的营养丰富，笋类一样，口感较差。有股淡淡的甘蔗味，可使茭白笋味道更鲜美 。青红椒块。可预防便秘及肠道疾病 ，

　　6 、含粗纤维较多，

　　4 、不加油 ，还可改善肥胖症、